Cómo lavarse los dientes – Dentistas en Alcalá de Henares
A continuación mostramos unos consejos muy importantes e interesantes para una buena higiene bucal. Está expresamente desarrollado para la educación de nuestros hijos.
No debes tener prisa. No debes correr. Ya hemos explicado que la cáries es un poderoso enemigo a combatir. La mejor manera de hacerlo es tener siempre los dientes bien limpios, y para tenerlos bien limpios, ¿qué hace falta? Pues cepillarlos.
Lavarse los dientes sirve para eliminar los restos de alimentos que han quedado tras las comidas o desorganizar las bacterias que puedan atacar los dientes y que se encuentran en la placa bacteriana. También va bien para evitar enfermedades de las encías, a parte de tener un aliento fresco y sano.
Paso a paso
Hay que limpiarlos con orden y sin dejarse ningún rincón:
- Primero: cepillar los dientes en movimientos verticales, empezando por la encía, desde abajo y hacia fuera, como si barriésemos. Tendremos que cepillar la parte de fuera del diente y la parte de dentro (ver esquema).
- Segundo: cepillar en forma de remolino los “sillones dentales” y las muelas que usamos para masticar. Es necesario que las fibras del cepillo penetren por todos los pliegues que hay en esta zona, para evitar que se queden ahí los restos de los alimentos, y que las bacterias puedan empezar a provocar una caries.
- Tercero: limpiar el cuello del diente y también el espacio entre diente y diente; para hacerlo, a veces es necesario limpiar los espacios interdentales, donde no puede llegar el cepillo. En este caso, tendremos que usar un hilo (seda dental) para pasarlo entre los dientes, o un cepillo interproximal.
- Cuarto: No olvides cepillarte la lengua. Para hacer una buena higiene dental tenemos dos aliados: cepillo y dentífrico.
El cepillo
Una herramienta muy importante para el cuidado de tus dientes. Seguro que has visto más de una vez un cepillo de los dientes. El cepillo para limpiar una boca sana tiene que ser más bien blando y pequeño, y tener el mango largo para poder llegar a todos los rincones de la boca.
Dentífricos
El dentífrico es el mejor amigo del cepillo y de los dientes
Es un producto preparado para ayudarnos a limpiar. Además del cepillo, que sirve para eliminar los restos de los alimentos que nos pueden quedar entre los dientes y las muelas, hay que usar un dentífrico.
Flúor, lo mejor contra la caries
Un elemento importante de los dentífricos es el flúor, porque es el mejor agente anticaries. Seguramente en tu colegio han hecho alguna campaña de fluorización.
Frecuencia
- Tienes que lavarte los dientes cada día.
- Nos tenemos que lavar los dientes después de cada comida.
- El cepillado de antes de ir a dormir es el más importante de todo el día, porque no podemos estar toda la noche con los restos de alimentos entre los dientes. Si en alguna ocasión nos encontramos que no tenemos cepillo, podemos enjuagarnos con agua diversas veces y comer alguna fruta, como una manzana; o una zanahoria.
Visitas al dentista
Una vez al año, seguro.
Si vas a buscar el cepillo o el dentífrico a la farmacia, te podrán recomendar el más indicado, y te darán las indicaciones para usarlo bien. Si haces todo lo que los padres y el farmacéutico te recomiendan, seguramente no tendrás que ir a menudo al dentista, pero aun así tienes que visitarlo como mínimo una vez al año, porque la prevención de las enfermedades es muy importante.
Recuerda que siguiendo una buena higiene dental podemos contribuir a prevenir la formación de caries.1. Nunca iremos a dormir sin habernos lavado los dientes.
- Nunca comeremos golosinas sin lavarnos los dientes después.
- Nunca compartiremos el cepillo con nadie. Cada cual tiene que tener el suyo.
